睡眠是人們平常很稀鬆平常的事，但越是稀鬆平常，越是容易被人們忽略。而且在現在生活步調越來越快的情況下，越來越多人視睡眠為某種時間上的浪費，忽視睡眠並降低睡眠時間。
喝酒讓人覺得睡得好？透過書中的介紹，酒精可能會幫助睡著，但不代表酒後是真的睡得好，這牽扯到睡眠的品質。確定是睡眠而不是昏迷？
學習力和創造力？每天接觸到各式各樣的資訊，如果沒有歸納彙整，又如何能有效地利用？睡眠在此有其重要性。透過深度睡眠，也就是非快速動眼睡眠，將每天的訊息整理保存，從短暫記憶變成永久記憶；快速動眼睡眠，則是天馬行空，將所有資訊一一連結，創造力總在不同的組合中發生。
作者佐以大量的實驗數據，解釋睡眠的作用，從推論到實驗證明，讀來清楚明瞭。且透過各種與睡眠相關的這種行為，如酒精、安眠藥、失眠等種種常見的問題，佐以數據解釋，及提出如何保有良好的睡眠方式等。不管目的是想改善睡眠，或想了解睡眠的效益上，都極為合適，非常適合閱讀本書。